|
Vårterminen startar
|
Kom och träna i grupp med oss!
För 600 kr kan du från 13 år och uppåt träna
vid 52 olika tillfällen vecka 3-16. Vi har 3 st barnpass för barn mellan 2 - 11 år. Barnspassen kostar bara 300kr per termin. |
Barngympa pass flyttad
Barngympa passen den 12 mars
är flyttade till den 24 april.
är flyttade till den 24 april.
ÅRSMÖTE
När? 5 MARS
Plats? Rönnliden 8
Tid? 16.00
Välkomna!
Plats? Rönnliden 8
Tid? 16.00
Välkomna!
Schema Våren 2023
|
Tittar du på hemsidan med mobilen scrolla då hela vägen så du ser allt.
|
|
SkivstångLillhallen
Måndagar kl. 20.00-21.00 Vi använder stänger och fria vikter för att bygga upp styrka och uthållighet. Den allsidiga träningen motverkar slitage och ökar kroppens stabilitet. Vi hämtar kraft och energi från musiken och peppar varandra.
Kom och ha roligt, träna med oss. Välkomna MjukgympaLillhallen
Tisdagar kl. 19.30-20.30 Med mjuka rörelser till bra musik tränar vi smidighet, styrka, kondition och balans.
Passar bra för dig som vill bli smidigare få bättre hållning och kroppskontroll komma igång med din träning hålla igång på ett skonsamt sätt Ta gärna med dig nära och kära, vänner och bekanta. Ju fler desto roligare. Vi ses, välkomna! Ulrika IndoorMixLillhallen
Onsdagar kl. 19.30-20.45 Välkommen till ett fartfyllt pass!
Vi tränar på olika stationer där vi varvar styrka med kondition. Vi kör igenom hela kroppen på styrkeövningarna och håller pulsen uppe mellan stationerna. Vi börjar med en lång härlig uppvärmning till peppande musik och avslutar med en 15 minuters skön stretch. Var och en jobbar efter egen förmåga. Det går att göra övningarna både lättare och tuffare. Ta gärna med en liten handduk och vattenflaska. Ett svettigt pass utlovas. Vi ses/Annelie CorebollMårdenskolan
Torsdagar kl. 18.00-19.15 Om du vill skapa förutsättningar för din kropp att klara av alla vardagens rörelser utan att ta skada, då ska du träna på samspelet mellan muskler och nervsystem. Det mest varierande är då att träna med stor balansboll. Då når du även de djupa musklerna.
Mårdenskolan Torsdagar kl 18.00 - 19.15 Välkommen att pröva på hos oss på Mårdenskolan. OBS Du behöver ha egen boll med dig. Cathrine |
Vårterminen startar vecka 3
Prova på pass. Du får alltid prova på alla passen en gång utan avgift. Med flex vuxen får du gå på vilka pass du vill om inget annat anges enligt ovan. I våra vuxengrupper är den lägsta åldersgränsen 13 år. Vi tar inte emot kontanter i grupperna! Har du några frågor är du välkommen att höra av dig till orkelljungagf@yahoo.se. Betalning sker via Swish: 123 657 18 97 eller bankgiro: 388-9078. Viktigt att du anger namn, födelsedata och vilken grupp du önskar gå i alternativt "flex". Därefter uppvisar du inbetald avgift för värden/instruktören i gruppen (t ex i mobil, utskrivet kvitto). Önskar du ett kvitto på betalningen så meddela värden/instruktören. Obs! Det kan bli kö de första veckorna på terminen, kom i god tid för att undvika köbildning och du slipper komma för sent till ditt pass! Om du inte kan uppvisa inbetald avgift får du betala en engångsavgift på 60 kr. Fr o m 1 januari 2018 tar vi ut en mindre medlemsavgift på 50 kr per termin. Terminerna är från 1 januari - 30 juni och 1 juli - 31 december. Du kan då även vara stödmedlem utan att gå på våra pass. Alla tränande medlemmar behöver betala medlemsavgiften för att olycksfallsförsäkringen ska gälla. Utöver medlemsavgiften tillkommer avgift för våra träningspass enligt nedan. Du får prova en gång gratis närsom under terminen. En termin är 13 veckor om inget annat anges. Medlemsavgift 2023 (obligatorisk) 2 x 50 kr Flex (träna flera gånger per vecka och olika pass) 600 kr Pris för enstaka pass 60 kr (betalas endast via swisch). |
Knattepasset 2-4 år. FulltecknadIdrottshallen
Söndagar kl. 9.30-10.30 Rörelseglädje för de minsta!
Här över vi de minsta 2- 4 åringarna tillsammans med 1 Förälder på Motorik, Dans, Lek och Glädje. Passet är uppbyggt på Danser till rörelsemusik, lekar med motorikträning, och en lättare motorik/ hinderbana. 1 Förälder måste medverka på passet. Medta vattenflaska till passet. Alla passen är utformade för att barnen i tidig ålder ska veta att träning kan se ut på många olika sätt och att det är roligt och man mår bra av att röra kroppen. 💃🤸🧘♀️ Anmäl ditt barn till: knattepasset@gmail.com Ange deltagarens namn och de sex första siffrorna i personnumret i mailet. I svarsmail du får anges om deltagaren fått plats eller hamnat på kölistan. Avgifter: 50kr i medlemsavgift för terminen samt 300kr i träningsavgift för höstterminens 13 gånger. Betalas efter besked att man fått plats, Swish 123 657 1897 eller bg. 388-9078. Deltagarförsäkring ingår. Äventyrsgympa 5-7 år.
Idrottshallen
Söndagar kl. 11.00-12.00 Gympa för 5-7 åringar.Här fortsätter vi träna på lite svårare motorik, dansar och leker och har hinderbana.
Passet är uppbyggt på Rörelsemusik, lekar, hinderbana samt lite träning på att slappna av i slutet av passet. (förälder kan behöva medverka på passet) Medtag vattenflaska till passet. Alla passen är utformade för att barnen i tidig ålder ska veta att träning kan se ut på många olika sätt och att det är roligt och man mår bra av att röra kroppen. 💃🤸🧘♀️ Anmäl ditt barn till: nya.aventyrargympan@outlook.com Ange deltagarens namn och de sex första siffrorna i personnumret i mailet. I svarsmail du får anges om deltagaren fått plats eller hamnat på kölistan. Avgifter: 50kr i medlemsavgift för terminen samt 300kr i träningsavgift för höstterminens 13 gånger. Betalas efter besked att man fått plats, Swish 123 657 1897 eller bg. 388-9078. Deltagarförsäkring ingår. Dans 8-11 år.
Blackboxen, Forum
Onsdagar kl. 17.30-18.30 Dans för Dig som är 8-11 år, i mån av plats även för lite yngre/äldre deltagare. Obs. begränsat antal deltagare.
Till medryckande, modern musik får Du lära Dig grundsteg och olika rörelser, som så småningom sätts ihop till ett sammanhängande dansprogram. Rytmik, balans, koreografi, koordination, smidighet, konditionsträning, allt finns med i danspasset. Start: Onsdag 18 januari 17.30 Ledare: Wanda Kotlarova Anmälan: via mail till wandas.dansgruppp@gmail.com Obs de tre p:na i mailadressen. Ange deltagarens namn och de sex första siffrorna i personnumret i mailet. I svarsmail du får anges om deltagaren fått plats eller hamnat på kölistan. Avgifter: 50kr i medlemsavgift för terminen samt 300kr i träningsavgift för höstterminens 13 gånger. Betalas efter besked att man fått plats, Swish 123 657 1897 eller bg. 388-9078. Deltagarförsäkring ingår. Maila frågor: wandas.dansgruppp@gmail.com Välkommen! |